3 апреля психолог отделения срочного социального обслуживания для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания «Дом здоровья» провела занятие по психологии общения. В процессе занятия психолог провела гимнастику для мозга, упражнения на концентрацию внимания, тренировку вестибулярного аппарата и памяти. После 60-65 лет сильно страдает внимание человека, ему становится все труднее запоминать информацию, выражать мысли, концентрироваться на выполнении своих действий. Эти процессы отрицательно сказываются на качестве жизни. Психолог дала рекомендации по улучшению памяти:
• Активизация умственной активности - память и внимание необходимо тренировать, для этого полезны разгадывание кроссвордов и ребусов, решение логических задач, изучение иностранных слов, декламирование стихов наизусть;
• Развивать мышление и логику - с этой целью полезны чтение книг, просмотр фильмов с их дальнейшим обсуждением, занятия музыкой;
• Выполнение физических упражнений и прогулки на свежем воздухе - обогащение организма кислородом стимулирует насыщение крови, улучшает состояние сосудов, снижает риск инсульта;
• Выполнение специальных упражнений на тренировку памяти и внимания, например, “10 слов”, после зачитывания человеку нужно воспроизвести количество услышанных слов в любом порядке;
• Включать в меню продукты, улучшающие работу мозга - виноград, черника, морская капуста, брокколи, грецкие орехи;
• Регулярно заниматься рисованием - этот вид деятельности положительно влияет на когнитивные навыки даже у людей, страдающих деменцией;
• Исключить из жизни переживания и стрессовые ситуации - благоприятный эмоциональный фон улучшает состояние нервной системы и соответственно благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
В заключение занятия прошла веселая разминка, которая улучшила эмоциональное состояние и подняла всем настроение.
Возврат к списку
• Активизация умственной активности - память и внимание необходимо тренировать, для этого полезны разгадывание кроссвордов и ребусов, решение логических задач, изучение иностранных слов, декламирование стихов наизусть;
• Развивать мышление и логику - с этой целью полезны чтение книг, просмотр фильмов с их дальнейшим обсуждением, занятия музыкой;
• Выполнение физических упражнений и прогулки на свежем воздухе - обогащение организма кислородом стимулирует насыщение крови, улучшает состояние сосудов, снижает риск инсульта;
• Выполнение специальных упражнений на тренировку памяти и внимания, например, “10 слов”, после зачитывания человеку нужно воспроизвести количество услышанных слов в любом порядке;
• Включать в меню продукты, улучшающие работу мозга - виноград, черника, морская капуста, брокколи, грецкие орехи;
• Регулярно заниматься рисованием - этот вид деятельности положительно влияет на когнитивные навыки даже у людей, страдающих деменцией;
• Исключить из жизни переживания и стрессовые ситуации - благоприятный эмоциональный фон улучшает состояние нервной системы и соответственно благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
В заключение занятия прошла веселая разминка, которая улучшила эмоциональное состояние и подняла всем настроение.
